¤©§][§©¤][ مرحباً بكمـ زوارنا الأعزاء ؛؛ نتمنى لكمـ المتعهـ والإفادهـ ][¤©§][§©¤
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نظام رجيم متكامل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
baby girl
عضو لا يمكن الإستغناء عنه -- مهم جداً--
عضو لا يمكن الإستغناء عنه -- مهم جداً--
avatar

انثى
عدد الرسائل : 175
العمر : 26
العمل/الترفيه : طالبه ثانوي/السباحه
المزاج : هادئه
تاريخ التسجيل : 10/06/2008

مُساهمةموضوع: نظام رجيم متكامل   الأربعاء يونيو 18, 2008 10:33 pm

تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرام
عدد الأيام 11 يوما
الفطور --اليوم
الغذاء--العشاء


السبت
كوب ماء دافئي على الريق
بعد ساعة بيضة مسلوقة—قطعة توست
2
كوب ماء دافئي قبل الاكل
طبق شوربة خضار - 2 قطعة لحم مشوية
قطعة توست
بعد الغداء بساعة 1 حبة فاكهة
كوب عصير برتقال
كوب لبن زبادي
الأحد
2 كوب ماء دافئي
بعد ساعة كوب شاي بالحليب
بيضة مسلوقة
كوب ماء دافئي
طبق شوربة دجاج
طبق سلطة خضراء
قطعة توست
بعد الغداء بساعة كوب عصير برتقال
كوب لبن خالي الدسم
1
حبة فاكهة
الاثنين
2 كوب ماء دافئي
بعد ساعة قطعة جبن قريش
فطعة توست
3
كوب ماء دافئي
طبق خضار باللحم المفروم
قطعة توست
3
ملاعق أرز
بعد الغداء بثلاث ساعات كوب ماء دافئي
بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
قطعة توست
الثلاثاء
3 كوب ماء دافئي
بعد ساعة 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
2
كوب ماء دافئي
بعد ساعة شوربة سمك
طبق سلطة خضراء
3
سمكات مشوية
3
ملاعق أرز
كوب ماء دافئي
كوب لبن زبادي
2
حبة فاكهة
الأربعاء
3 كوب ماء دافئي
قطعة جبن أبيض خالي الدسم
قطعة توست
كوب شاي بالحليب بدون سكر
3
كوب ماء دافئي
طبق شوربة لحم منزوع الدهن
3
قطع لحم مشوية
2
كوب ماء دافئي
بيضة مسلوقة
قطعة توست أو كوب لبن منزوع الدسم
الخميس
4 كوب ماء دافئي
كوب عصير فواكه أو كوب شاي بالحليب
3
ملاعق فول بالليمون والبهارات
قطعة توست
4
اكواب ماء دافئي
طبق سلطة خضراء
4
قطع كبد مشوية
قطعة توست
كوب عصير فواكه
جبن خالي من الدسم
قطعة توست
الجمعة
3 اكواب ماء دافئي
قطعة جبن رومي
3
اكواب ماء دافئي
3
سمكات مشوية
3
ملاعق أرز أو مكرونة
طبق سلطة خضراء
ربع رغيف خبز
3
اكواب ماء دافئي
1
حبة برتقال متوسطة
كوب زبادي منزوع الدسم
السبت
4 اكواب ماء دافئي
بعد ساعة

3
ملاعق فول بالليمون والبهارات

ربع رغيف خبز

4
اكواب ماء دافئي

طبق شوربة لحم بدون دهن

3
قطع لحم مشوية

طبق سلطة خضراء

قطعة توست

3
كوب ماء دافئي

كوب لبن منزوع الدسم

ملاحظة
يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخرى وبنفس كمية المياه المحددة , ثم نستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام أخرى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
SoSo
Admin
Admin
avatar

انثى
عدد الرسائل : 682
العمر : 28
الموقع : في قلوب اللي بيحبوني !!!!
العمل/الترفيه : طاااااااالبة في جامعة قطر للاسف
المزاج : لعلـ خيرآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ
تاريخ التسجيل : 14/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: نظام رجيم متكامل   الخميس يونيو 19, 2008 1:17 am

شكرا جزيييييييييييييييييلا يا GADA
وياريت نشوف مواضيعك الحلوة دايما

_________________
سقفـ بيتيـ حديـد ؛؛
ركنـ بيتيـ حجر ؛؛
فاعصفيـ يا رياحـ ؛؛؛
وانتحبـ يا شجر ؛؛
واسبحيـ يا غيومـ ؛؛
واهطليـ بالمطر ؛؛
بابـ قلبيـ حصينـ ؛؛
من صنوفـ الكدر ؛؛


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://r-s-s-l-y.yoo7.com
الورده الناعمه
عضو متقدم
عضو متقدم
avatar

انثى
عدد الرسائل : 15
العمر : 28
المزاج : تحفه عالى جدا
تاريخ التسجيل : 10/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: نظام رجيم متكامل   السبت يونيو 21, 2008 4:36 pm

هو حلو الرجيم
بس أنا اعرف إن المايه السخنه الصبح وعلى الريق وحشه
هل الكلام ده صحيح
شكرا
مع إخلاص حبى لكم
.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نظام رجيم متكامل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات السيف الوردي :: for people :: كل ما يخص حواء :: منتدى للجمال والرشاقة-
انتقل الى: